Конечно, массажи великолепны. Однако давайте рассмотрим подробнее — какой вид массажа действительно вызывает мурашки по спине? Существует множество различных методов, и все они невероятно разные. Вы ищете что-то немного неприятное (в хорошем смысле), например, глубокий массаж? Или более восстанавливающий, щадящий для тренировок массаж, как, например, в Equinox? Возможно, это классический шведский массаж, который предлагают многие спа-салоны, поскольку он, пожалуй, лучший из обоих миров. Или, возможно, это что-то, чего вы никогда раньше не пробовали, например, абхьянга.
Что такое абхьянга, или аюрведический массаж?
Аюрведическая техника абхьянги, или масляного массажа, провозглашает такие физические преимущества, как снятие мышечного напряжения, лимфодренаж и более увлажненная кожа от головы до пят. Она отличается от других видов массажа тем, что фокусируется на коже, а не только на мышцах — от используемых масел до стимулирующих кровообращение движений, это больше похоже на массаж лица для всего тела. Для тех, кто привык к массажам, которые, по мнению моего тела, похожи на кусок теста для пиццы (ты то, что ты ешь!), абхьянга — это не то же самое.
Главная цель вашего врача — расслабление, и в Индии эта техника тесно связана с идеей заботы о себе. «Снеха — это слово, происходящее от санскритского слова, обозначающего этот вид массажа, — объясняет врач-аюрведист Пратима Райчур, — которое также переводится как «подразумевать любовь».Ссылка аюрведический массаж сайт В зависимости от типа вашей кожи, Аюрведа рекомендует проводить абхьянгу от одного раза в неделю до одного раза в день.»
Чем это отличается от обычного массажа?
Аюрведический массаж отличается от обычного шведского массажа тем, что в нем используется большое количество эфирных масел и особое внимание уделяется энергетическим точкам тела. Кроме того, носите…» Не стоит ожидать много настоящего массажа — процедура гораздо больше сосредоточена на коррекции зон напряжения и снятии эмоционального стресса, чем на разминании мышечных зажимов.
Реклама — Продолжение анализа ниже
Я посетила спа-салон доктора Райчур Pratima Day в Манхэттене, компанию, занимающуюся очарованием, благодаря ее высокопоставленным клиентам, таким как модель Констанс Яблонски, писательница Фариха Ройсин и третий создатель ритуалов Дженн Тардиф, которые все являются поклонниками Pratima.
«Хотя существует определенная серия массажных процедур и терапевтических техник, связанных с аюрведическим массажем абхьянга, — объясняет доктор Райчур, — каждый сеанс подбирается индивидуально для каждого человека и его конкретной доши». Согласно Аюрведе, в каждом из нас естественным образом происходит смешение аспектов (воздух, земля, огонь, вода и планета), называемых дошами. Аспекты должны находиться в оптимальном соотношении, но у многих людей оно немного нарушено: может быть избыток Ваты (воздух и земля), Питты (огонь и вода) или Капхи (вода и земля). Аюрведа стремится сбалансировать их.
Чего мне ожидать, когда я приду?
Новым посетителям рекомендуется прибыть в Pratima Spa за 15 минут до консультации, чтобы заполнить подробную анкету. Доктор Райчур использует медицинские консультации для новичков в Аюрведе, но если такой возможности нет, анкета помогает. «Кроме того, — говорит доктор Райчур, — терапевты могут определить характеристики дош путем наблюдения». Например, у людей с дошей Вата обычно очень сухая кожа, в то время как у людей с дошей Капха — более жирная. Питта, загадочная смесь огня и воды, обычно характеризуется комбинированным типом кожи. Все это используется для определения идеальной процедуры массажа.
Ниже описано все, что произошло
После заполнения анкеты я надела халат и выпила стакан воды, пока мой специалист Сабина задавала несколько дополнительных вопросов. Мне обычно жарко или холодно? Всегда холодно. Бывали ли у меня высыпания? Да, иногда. Сабина определила, что моя доша в основном Вата с небольшой примесью Питты, и приступила к подготовке масел, которые мы будем использовать во время процедуры. «Наша смесь масел Вата — самая богатая», — говорит доктор Райчур о масле, которое Сабина использовала для моего тела. Она записала для лица, где я более склонна к высыпаниям, немного более легкое, противовоспалительное масло Питты — это бонус. (Примечание: если у вас чувствительность к эфирным маслам, аюрведический массаж, вероятно, вам не подойдет.) Масла нагревали в моем помещении и свободно распределяли по каждой части тела.
Для меня, привыкшего к быстрому растиранию в западном массаже, абхьянга поначалу показалась необычной. Когда Сабина двигалась вверх по моему телу, ее руки совершали мягкие, ритмичные движения, практически не затрагивая мои мышцы. Этот массаж был подобран индивидуально для меня. «Для Ваты используется мягкое саттвическое прикосновение, для Питты — гораздо более глубокое раджасическое, а для Капхи — также более глубокое тамасическое», — пояснил доктор Райчур. Хотя я считал, что мне нужно более глубокое растирание, Капхи у меня было немного — неужели неправильный тип массажа все это время выводил меня из строя? Лежа на (кстати, подогретом) столе, я чувствовал себя словно на каком-то хаосе: хореография массажной терапии Мои конечности кружились, словно волны, накатывающие на них, а в некоторых случаях Сабина совершала движения трения, которые сотрясали все мое тело. Я представляла, что нахожусь в центре бури. Неужели это ощущение воды — это та Капха, которой мне не хватало?
Сабина отметила, что мое тело очень хорошо впитывает обильное масло — отличный знак для ее диагностических способностей, моих чешуйчатых ног и хорошо одетой поездки домой. «В идеальной ситуации, — утверждает доктор Райчур, — время, затраченное на массаж абхьянга, должно быть медленным и расслабляющим, а масла должны впитываться как можно лучше». Хотя Сабина рекомендовала смешать мой шампунь с небольшим количеством воды и нанести на сухие волосы перед тем, как войти в душ, после трех применений шампуня утром мои волосы все еще были очень жирными. Тем не менее, я заплела волосы в косу и позволила маслам послужить напоминанием о восхитительном массаже головы, который длился дольше, чем мне казалось комфортным. С некоторой настойчивостью мои волосы стали мягче, чем два дня назад. На самом деле, я стала мягче с головы до ног.
Мои последние мысли
Вам не обязательно быть последователем аюрведы, чтобы наслаждаться массажем абхьянга, однако вам нужно быть открытым к тому, чего вы хотите добиться от массажа. Выпрямит ли он все мышцы вашей спины? Скорее всего, нет. Но, выходя из клиники Пратимы, я действительно почувствовала себя как-то выпрямленной: расслабленной, комфортной и более умиротворенной, чем мне хотелось бы чувствовать себя во вторник вечером в Сохо. «Абхьянга часто называется прекрасным массажем, и это сияние исходит изнутри», — утверждает доктор Райчур. Зрители, я бы хотела сказать вам, была ли я прекрасна, когда возвращалась домой тем вечером, но я уснула слишком рано, чтобы сообщить. Это было… идеально.